Z kalendarza miesiączkowego najczęściej korzystają kobiety, które pragną w pełni badać swój organizm oraz zachodzące w nim zmiany. Kalendarz menstruacyjny pozwala przede wszystkim ustalać, kiedy występują dni płodne oraz niepłodne. W pierwszej kolejności należy ustalić długość cyklu miesiączkowego, trwa od 21 do 35 dni, aczkolwiek najczęściej wynosi 28 dni. W tym czasie organizm uwalnia jedną dojrzałą komórkę jajową. Warto wiedzieć, iż cykl miesiączkowy rozpoczyna się od pęknięcia pęcherzyka Graffa, w którym zlokalizowane są komórki jajowe. Następnie, pomiędzy 6, a 13 dni wzrasta poziom estrogenów, jest to czas poprzedzający owulację. Następnie kalendarz menstruacyjny przewiduje owulacje, dzieje się to zazwyczaj w połowie cyklu, czyli w 14 dniu. Następnie rozpoczyna się również produkcja progesteronu, co jest przygotowaniem do ewentualnego zapłodnienia. Jeżeli nie będzie mieć to miejsca, pomiędzy 21, a 28 dniem produkcja hormonów znacznie spada. Kolejnym - ostatnim etapem będzie menstruacja.