Bieganie to samo zdrowie, dlatego powinniśmy uprawiać ów sport tak często, jak jest to możliwe. Bieg nie musi być dla nas katorgą, więc nie narzucajmy dla siebie zbyt dużego dystansu, aby się zbytnio nie przemęczać. Podczas biegów należy także zadbać o swoje zdrowie, w tym celu u każdego biegacza podstawowym elementem w chłodne dni musi być opaska do biegania, którą zakładamy na głowę i uszy, chroniąc w ten sposób nasz organizm przed przewianiem i chorobami. I tak opaska do biegania może być przez nas zakupiona w okazyjnych cenach w profesjonalnych i polecanych sklepach internetowych takich jak Nessi-Sport.